[...] dni , po ostatniej wizycie na sil odczulem spadek sil nie duzy ale czuc , w ogole tesc zadzialal na mnie dziwnie bo wiem ze jego czas to 4 tydz a ja czulem go naprawde szybko , masa energi zwiekszona sila juz w sumie na poczatku :O teraz tego nie ma a w sumie jestem po 5 biciu dzieki za odp Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2012-08-23 13:03:17
[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): wszystko jak nalezy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: wino solo 100 tab, wino solo 200 tab, wino 200 tab + prop Cel cyklu: masa z ubiciem na koniec Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 8 miesiecy (prop+wino) Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] 60 6. DIETA: prawice VLCD -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test 1-16 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: lekka wycinka potem masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xx 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]
[...] 10 minut bez przerw - to był max moich możliwości. Wróciłem, rozciągnąłem się, a dzisiaj mam spore zakwasy, zatem mam zupełnie odzwyczajony organizm od wysiłku. Celem jest masa, ale boję się, że szybko mnie zaleje. Wrzucanie po małej ilości kcal z tyg na tydz. jest czasochłonne, a wiem, że od połowy lipca przez 2 miesiące znowu będzie bardzo [...]
[...] animal test 2. Nano vapor + anabolic halo i na 2 miesiac animal pump obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : storm+shock+mutant mass Uprawiane inne sporty: bd stosowane wcześniej spalacze : bd suplement stosowane przez ostatnie [...]
Witam. Mam nadzieję, że to dobra sekcja. Czy pomoglibyście mi ułożyć plan treningowy? Cwiczę 9 miesięcy (przerobiłem kilka planów, z różnym skutkiem), w warunkach domowych. Priorytet to klatka piersiowa (z której jestem najbardziej niezadowolony i która bardzo słabo "rośnie") i barki, dalej biceps i triceps. Prosiłbym jakieś sugestie planowe [...]
[...] 6g na kg -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-12 (500-750mg/tydzień) deka 1-11 (500mg/tydzień). Wszystko z P.M.P. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw. będzie 3 miesiące 11. POZIOM BF%: ok.12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. [...]
[...] NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]
[...] 3 lata 6. DIETA: masowa -białko: 2.4/216 -węglowodany: 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle na mase 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: sustek,wino,tren 4 miechy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana [...]
[...] 2,5g na 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie skończyłem go jakiś 1,5 miesiąca temu 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Witam. Ostatnio zauwazylem ze mi troche brzuch przytul w tluszczyk (teraz jak sie miezylem to mialem 88 w pasie - rano bedzie z 86) Calym powodem jest ciagle robienie masy przezemnie . Nigdy nie robilem rzezby ani nie odchudzalem sie , lecz zaczyn sie lato i chce jakos wyjsc na plażę. A troche ten brzuch mnie rozprasza. Naprawde tluszczu nie jest [...]
Witam! Ostatnio zakupiłem kreatyne firmy FitMax Creapure, lecz mam problem bo niewiem z czym ja połączyć. Koles w sklepie polecił mi ja na pierwszy cykl. Gdy spytałem co do tego , stwierdzil zebym poprostu utrzymywal dobra diete. Jednak posiedzialem troche na forum i ogolnie widze ze lepiej laczyc z czyms kreatyne. Myslalem zeby dokupic Carbo z [...]
[...] SIADZIE 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 2s Prosze o komentarze i opinie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprucz [...]
[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami na ławeczce skośnej ,,chwyt młotkowy 2S -brzuch górna partia 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantelki, [...]
[...] 3 Ilość spożywanego białka: 5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: / Ilość spożywanych tłuszczów: / Opis przebytych cykli sterydowych: / Trening: / Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: / Poziom BF%: / Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): / Stan zdrowia: bez zastrzeżen Sklonność do łysienia lub [...]
[...] 261g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl; cypionat solo 200mg e5d, 12tyg 2cykl: enathan + boldenon 20tyg 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mce temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje do chudnięcia 13. STAN [...]
[...] Nie twierdzę, że nie będzie w stanie zbudować „przyzwoitej" masy mięśniowej, ale z pewnością nigdy nie wespnie się na szczyt. Jest to ewentualnie możliwe za cenę inwestycji w niektóre suplementy diety czy nawet anaboliki, ale mimo to po ich odstawieniu masa zdecydowanie spadnie. Pozostaje tylko iść na baranie krwi i dowiedzieć się prawdy o Sobie.
[...] (1-5 meta 5tab ED) 2 CYKL 1-6 meta 6tab ED 1-6 DEKA 100mg e3d 3 CYKL 1-7 meta 7tab ED 1-7 deka 100mg e2d 1-7 oma 250mg e2d 8.TRENING: silowy 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): troszke otluszczaly 13.STAN ZDROWIA: dobry robilem [...]
Witam. Mam do Was wielką prośbę. Po pewnym czasie chodzenia na silownie zakupilem sobie sprzet do domu. I prosze osoby ktore posiadaja duza wiedze o ulozenie dla Mnie planu treningowego. Chodzilem troche czasu na silownie lecz nie mialem ulozonego takiego planu. Wiem uznacie ze jest to nieodpowiednie ale poprostu cwiczylem sobie "jak chcialem" [...]
